Lansia Desa Dalung Antusias Ikuti Sesi Tanya Jawab Pengelolaan Stres di Sekolah Lansia

DALUNG (16/09/2025) – Pertemuan ke-11 Sekolah Lansia Werdha Winangun Urip Desa Dalung yang digelar di Ruang Rapat Kantor Perbekel Dalung pada Rabu, (6/8) berlangsung penuh semangat. Selain pemaparan materi mengenai stres oleh narasumber Psikolog Putu Aris Indrayani, M.Psi., kegiatan juga diwarnai sesi tanya jawab yang membuat suasana semakin hidup. Para peserta lansia terlihat aktif mengajukan pertanyaan yang berkaitan langsung dengan pengalaman pribadi mereka dalam menghadapi stres sehari-hari. Salah satu peserta, I Nyoman Mustika, menyampaikan pengalamannya bahwa terkadang ia merasa kelelahan karena terbiasa mengerjakan sesuatu secara merangkap sendiri. “Kadang saya lebih memilih mengerjakan semua sendiri, tapi akhirnya malah capek. Bagaimana sebaiknya menyikapi hal seperti ini, Bu?” tanyanya. Pertanyaan tersebut mendapat perhatian peserta lain, karena banyak yang merasakan hal serupa dalam kehidupan sehari-hari. Sementara itu, peserta lain, I Ketut Narya, juga turut bertanya mengenai cara sederhana agar diri tidak mudah stres dalam keseharian. “Bagaimana caranya mengatur diri agar tidak gampang stres, Bu? Apalagi kalau tiba-tiba banyak pikiran datang,” ucapnya yang disambut anggukan setuju dari rekan-rekan sesama lansia. Menanggapi pertanyaan tersebut, Psikolog Putu Aris Indrayani, M.Psi., menekankan pentingnya latihan sederhana dalam menjaga ketenangan diri. “Ketika merasa lelah, atur napas dengan perlahan dan dalam. Selain itu, jangan ragu untuk memeluk diri sendiri sebagai bentuk menenangkan hati dan memberikan rasa nyaman. Latihan ini terlihat sederhana, tetapi dampaknya besar untuk membuat pikiran lebih rileks,” jelasnya. Ia berharap para lansia dapat rutin mempraktekkannya di rumah agar kesehatan mental tetap terjaga. Dengan adanya sesi tanya jawab tersebut, para lansia merasa lebih tenang karena mendapat ruang untuk menyampaikan keluhan sekaligus solusi praktis dari psikolog. Kegiatan ini bukan hanya memberi pengetahuan, tetapi juga menghadirkan rasa kebersamaan dan dukungan emosional di antara para peserta. Harapannya, para lansia di Desa Dalung dapat menerapkan tips sederhana seperti mengatur pernapasan dan memeluk diri sendiri dalam keseharian, sehingga mampu menjaga kesehatan mental maupun fisik dengan lebih baik. (KIMDLG-003).